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 Chili végétarien au potimarron

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AuteurMessage
Ely
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Ely


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Chili végétarien au potimarron Empty
MessageSujet: Chili végétarien au potimarron   Chili végétarien au potimarron I_icon_minitimeSam 9 Avr - 17:45

Pour 4 - 3 points ww par portion

2 boîtes de haricots rouges (+- 450g égouttés)
1 boîte de tomates pelées en cubes (400g)
1 boîte de pulpe de tomates (400g)
1 gros oignon
2 gousses d'ail
1 petit potimarron
250 ml d'eau
1 sachet d'épices spécial chili con carne
1/2 bouquet de coriandre fraîche
1 CS d'huile d'olive

Peler le potimarron et le couper en cubes.
Emincer l'oignon et hacher la gousse d'ail. Les faire revenir 10 minutes dans l'huile d'olive.
Ajouter les cubes de potimarron, les deux boîtes de tomates et l'eau.
Bien mélanger et laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que le potimarron soit tendre (+- 45 min).
Ajouter les haricots et les épices et laisser encore cuire 15 minutes.
Garnir avec la coriandre fraîche et servir avec du riz, des tortillas ou du pain de maïs.
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Chili végétarien au potimarron
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